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据北京体育大学运动医学与康复学院教师李雪梅博士介绍，早晨起床前，简单的身体动作不仅会唤醒你的肌肉并刺激血液流动，还会提高身体的柔韧性，对一天的精神状态提升都有很大的帮助。

栏目支持：北京体育大学运动医学与康复学院

本期理论及技术指导：北京体育大学运动医学与康复学院教师李雪梅博士

(责编：杨曦、吕骞)

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